私の生活

私の生活はシンプル。朝起きて･･･

◎朝ノルマ（顔マッサージ、今日の簡単な計画、情報チェックなど）
◎仕事と勉強（本当に為になった時間を1日2時間、週4〜5日平均）
◎運動（程よい量、主に走る・投げる・縄跳び・筋トレのいづれか）
◎夜ノルマ（日記、その他記録）

を自由な時間に行うだけ。

　仕事場所は主に家。ノートと筆記用具とスマホ、パソコンがあればできる。pmbb（個人事業）の発明や執筆などを行う。

　起きる時間、寝る時間はあまり固定しないが、大体の範囲はある。

　食事は大体のバランスとある程度健康的かを考える。時間は少々適当。

　風呂は基本お湯洗い。その方が調子が出るし、肌や髪も健康な気がするが、時々シャンプーや石鹸も使う。週5回が理想。
　歯磨きも歯磨き粉をあまり使わないでも私は大丈夫。

　夜ノルマは眠くなる前の時間帯に。
　仕事や勉強や運動の記録をつけて、今月はどのくらいできたかなどをチェックできるようにすることで、実感や改善ができる。
　簡単な日記もとても良い。

　アスリートの生活を目指した大学時代から、なんとか生活を整えようと、時間を固定したり、長々と朝ノルマをしたり（今は5分ほど）、律する事を研究したりいろいろ工夫、試行錯誤を経て、少しずつこの形が作られていった。

　大変な事も多少あるが、日々自分のオリジナルの仕事や生活を楽しく、健康的に行なっている。

　未来の生活のひとつの大きな手本になればという気持ちである。

　家で仕事をする人は、自分のある程度のスタイルを探って見つけて習慣化できれば、安定して仕事できるようになってくる。

《私の律する法》

◎とりゃとりゃ
とりゃっ！と（グイッ！と）やるべきことに入る感じ。

◎大会想像法
何分後に何々マラソン大会号砲のつもりで。やることはレース（2時間とか）。

2025年7月